​Как жить дольше?

Естественное желание для любящих жизнь – продлить это удовольствие. Можно, оказывается, сделать жизнь свою длиннее при том, что удовольствие она будет приносить и в преклонном возрасте.

БУДЬТЕ ПОБЕДИТЕЛЯМИ, их жизнь по определению длиннее. В любом возникающем состязании: будь то профессия, спорт или творчество - не ограничивайтесь простым участием, непременно стремитесь к победе!

В среднем ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ продлевает жизнь на 14 лет. То есть, меньше проводите времени на диване, а больше гуляйте на свежем воздухе. Отыщите вид физической активности, которым вы будете с удовольствием заниматься и организуйте свой день так, чтобы постоянно выделять ему время.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. Определить, какие из продуктов вредят вашему организму, а какие для него полезны, нетрудно. Вредные постарайтесь исключить, а если ещё и режима питания будете придерживаться, то на пять лет проживёте дольше своих неумеренных в питании приятелей.

ИСКЛЮЧИВ КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ, вы сохраните себе ещё десять лет жизни.

РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ. Постоянное напряжение, волнение и стрессы отрицательно сказываются на давлении крови. Отвыкнете волноваться - ещё четыре года вам в плюс.

БУДЬТЕ ОПТИМИСТОМ. Позитивный взгляд на мир и жизнь делает счастливее, радостнее и на десять лет продлевает её (в сравнении с пессимистами).

Старайтесь быть УСПЕШНЫМИ и БЛАГОПОЛУЧНЫМИ. Исследования говорят о том, что богатые живут дольше, большинство людей к этому и стремится. Не надо оставаться в числе тех, кто мечтает разбогатеть, но ничего для этого не делает. Конечно, далеко не все могут стать Рокфеллерами или Гейтсами. Мечтайте, ставьте перед собой цель и упорно идите к ней!

Даже несколько факторов из перечисленного списка увеличат ваш шанс на качественную, счастливую и долгую жизнь! Живите долго, радостно и счастливо! Будьте здоровы!